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NOTAS E IDEIAS

Síndrome do Impostor

criado em: 12:57 2022-10-13

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Criar uma lista de 11 ações para superar a síndrome do impostor:

  1. Reconheça sua síndrome de impostor e que é normal se sentir como um impostor às vezes.

  2. Entenda que a síndrome do impostor é geralmente baseada em pensamentos e sentimentos irracionais.

  3. Identificar seus gatilhos e as situações que fazem você se sentir como um impostor.

  4. Trabalhar na construção da autoconfiança e autoestima.

  5. Pratique a autocompaixão e aprenda a aceitar seus erros e falhas.

  6. Desafiar seus pensamentos negativos e crenças sobre si mesmo.

  7. Estabeleça metas realistas e celebre suas conquistas, não importa quão pequenas sejam.

  8. Procure pessoas de apoio que o ajudarão a construir sua confiança.

  9. Corra riscos e não tenha medo de falhar.

  10. Abrace sua singularidade e saiba que você tem algo valioso a oferecer.

  11. Continue aprendendo e crescendo para que você possa continuar a superar a síndrome do impostor.