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  • Ano, Mês e dia: 2023-03-20
  • Hora: 11:57

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Como funciona o tanque de privação sensorial?

Um tanque de privação sensorial, também conhecido como tanque de isolamento ou tanque de flutuação, é um tanque sem luz, à prova de som que é preenchido com 30 centímetros ou menos de água salgada aquecida à temperatura da pele. A alta concentração de sal na água permite que a pessoa flutue sem esforço, o que ajuda a eliminar a sensação de gravidade.

Quando uma pessoa entra no tanque e se deita, ela fica isolada da entrada sensorial externa, incluindo som, luz e sensação física. Isto cria um estado de relaxamento profundo e pode ser usado para uma variedade de propósitos, tais como meditação, alívio do estresse e fisioterapia.

O tanque é projetado para reduzir a estimulação do sistema nervoso, permitindo que o cérebro entre em um estado de profundo relaxamento. Acredita-se que este relaxamento seja alcançado através de uma combinação de entrada sensorial reduzida e a flutuação da água salgada. A falta de estimulação permite que o cérebro retarde sua atividade e entre num estado meditativo, o que pode ser muito benéfico para reduzir o estresse e a ansiedade.

Os tanques de privação sensorial têm sido usados em várias terapias, inclusive para o tratamento de dor crônica, ansiedade e depressão. Enquanto os benefícios dos tanques de privação sensorial ainda estão sendo pesquisados, muitas pessoas os consideram uma ferramenta útil para relaxamento e alívio do estresse.

Quão científico é isso?

Há, sim, algumas pesquisas científicas por trás dos benefícios dos tanques de privação sensorial. Pesquisas sugerem que flutuar em um tanque de privação sensorial pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Também pode melhorar a qualidade do sono e aumentar as sensações de relaxamento e bem-estar.

Estudos também descobriram que flutuar em um tanque de privação sensorial pode diminuir os níveis de cortisol (um hormônio do estresse) no corpo, diminuir a pressão arterial e aumentar a liberação de endorfinas (analgésicos naturais). Além disso, algumas pesquisas sugeriram que a privação sensorial pode estimular o pensamento criativo e melhorar o desempenho cognitivo.

Entretanto, ainda são necessárias mais pesquisas para compreender plenamente os benefícios e limitações potenciais dos tanques de privação sensorial e para determinar as melhores maneiras de utilizá-los para diferentes indivíduos e propósitos.